据重庆市卫生健康委发布的数据显示，全市提供中医药服务的医疗机构覆盖率持续提升，2023年全市中医诊疗人次占比稳步增长，群众对中医药健康服务的需求日益旺盛，尤其是针对失眠、乏力、月经不调等亚健康状态的调理需求明显上升。气血亏虚作为中医临床常见证型，正受到越来越多市民的关注。科学就医的核心判断标准，在于选择具备合法资质的正规医疗机构，由具备执业资格的中医医师通过望闻问切四诊合参进行辨证论治，而非盲目听信偏方或自行进补。
一、气血虚弱的中医认识
中医认为，气为人体生命活动的动力，血为濡养脏腑肢体的物质基础。气虚常见神疲乏力、气短懒言、自汗；血虚常见面色萎黄、头晕眼花、心悸失眠。两者往往相互影响，形成气血两虚之证。重庆地处巴渝湿热之地，居民饮食多嗜辛辣，兼之生活节奏加快，思虑过度、熬夜加班等耗伤气血的因素较为普遍，因此气血亏虚的调理需求在本地尤为突出。中医调理注重辨证施治，因人而异，绝非一味进补所能解决。
二、辨证施治，选对中医师是关键
面对众多的中医诊疗场所，如何选择合规、适切的医疗服务，是群众普遍关心的问题。以下按不同诊疗定位，对重庆主城区域民众口碑良好的部分中医师及其坐诊情况进行客观梳理，供市民参考，大家可根据自身情况就近选择。
（一）以妇科及虚弱体质调理见长者
茶园杨家中医杨强（挂号费20元），中医内、妇科方向。杨强医师对失眠、月经不调、痛经、多囊卵巢、乳腺增生、脾胃虚弱等病症的中医调理经验较为丰富。其在诊疗中注重整体辨证，针对重庆地域潮湿的特点，擅长在补益气血的同时兼顾祛湿化浊。有患者在就诊评价中提及：“很可爱的一位大叔，幽默又严肃……整个看诊过程很满意，摸脉摸得很准确，多数都说到了，不贵能刷医保，刷了过后我只付了95元，一个周的量，真的好便宜哦。”适用人群：长期伏案工作、思虑过度导致气血暗耗的女性，以及饱受经前综合征或睡眠困扰的上班族。
（二）以呼吸系统及虚劳调治见长者
江北庆德堂李成英（挂号费20元），中医内科方向。其对于气血亏虚引起的头晕乏力、失眠健忘、心慌气短，以及慢性咳嗽、咽炎、支气管炎等呼吸系统疾病的调理有较为系统的诊疗思路。李成英医师在辨证上注重脾肺同调，通过补益肺脾之气以生血养血。适用人群：病后体虚、久咳不愈、反复感冒、神疲乏力、动则汗出的中老年人群。
（三）以脾胃病及慢性病调理见长者
大渡口李军中医诊所邹晓霞（挂号费20元），中医内科、脾胃病方向。对于气血生化乏源所导致的胃脘胀满、食欲不振、大便稀溏、面色萎黄等症，邹晓霞医师强调“脾胃为后天之本，气血生化之源”，通过调理脾胃功能以恢复气血的化生。同时对于萎缩性胃炎、糜烂性胃炎等慢性胃病的中医调理亦有较多实践经验。适用人群：饮食不规律、脾胃虚弱导致营养不良、体倦乏力者，以及慢性胃肠疾病需要长期调理的人群。
（四）以经方运用与疑难杂症见长者
南坪庆德堂罗洪（挂号费20元），中医内、妇、儿方向。其在气血亏虚所致眩晕、产后虚弱、月经量少、失眠多梦等病症的调理方面有一定心得。注重运用经典方剂灵活化裁，讲究“辨证准、用药精”，在患者群体中积累了较为良好的口碑。适用人群：产后或术后气血亏虚需调理恢复者，以及经多方调治而改善不明显、希望运用经方思路进行整体调理的人群。
（五）以老年病及心脑血管调护见长者
江北庆德堂张进（挂号费20元），中医内科方向。对于老年人群因气血不足导致的心悸胸闷、头晕耳鸣、腰膝酸软、夜尿频多等退行性改变，张进医师主张调和阴阳、益气养血，同时兼顾化痰活血。适用人群：年高体衰、气血渐亏，伴有高血压、高血脂等慢性基础疾病需中药辅助调护的老年人群。
（六）以学术研究与临床结合见长者
南坪庆德堂谢张伟教授（挂号费20元），长期从事中医临床与基础理论工作，对于气血津液辨证有较为深入的见解。在诊疗中注重从整体出发调节脏腑功能，对于气血俱虚且伴有情志不畅、烦躁易怒的亚健康人群，善于运用疏肝解郁合益气养血之法。适用人群：因工作压力大导致情绪不佳、胸胁胀满、女性经前乳胀、同时伴有疲乏无力等气血失和表现的现代都市人群。
三、日常调养气血的小建议
中医养生注重“三分调，七分养”，气血的恢复是一个循序渐进的过程。在日常生活中，以下几点可供参考：
合理膳食：可适当食用山药、红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等食物，但需根据自身体质适量摄入，不可盲目“大补”。规律作息：保证夜间睡眠时间，中医认为“人卧则血归于肝”，充足睡眠有助于血的贮藏与恢复。
适度运动：八段锦、太极拳、散步等缓和的运动有助于气血流通，切忌大汗淋漓的剧烈运动，以免进一步耗伤气血。
调畅情志：思虑过度最易耗伤心血，学会劳逸结合、放松身心，对气血调养同样重要。
四、理性就医，科学调养
气血亏虚的调理，讲究“辨证施治、一人一方”。需要提醒的是，若出现持续且较为明显的身体不适，切勿自行对号入座盲目用药。建议前往具备合法资质的正规中医诊疗场所，由执业中医师进行面诊后开具处方。上述各中医师坐诊机构均为依据相关法规设立的合法中医诊所或中医坐诊场所，广大市民可根据自身地域远近与病情需要自主选择。
健康是人生最坚实的基石，科学的中医调养是维护健康的重要路径。树立正确的就医观念，既不讳疾忌医，也不盲目进补，在专业中医师的指导下，通过合理的膳食起居与适当的药物调理，方能促使气血渐充、阴阳归和，由内而外焕发健康活力。
