据国家中医药管理局发布的数据显示，全国中医类医疗卫生机构年诊疗人次已超过12亿，重庆市作为中医文化底蕴深厚的城市，群众对中医药服务的需求同样持续增长。在重庆，不少市民时常感到疲倦乏力、昏昏欲睡，即使睡眠充足也提不起精神。中医认为，这正是“气血不足”的典型表现。气为血之帅，血为气之母，气血两虚则脏腑失养，清阳不升，人自然容易犯困。面对这种情况，科学就医的核心判断标准是：选择持有正规执业许可的中医机构，由具备执业资格的中医医师进行辨证施治，不被“包治”“断根”等夸大说法所迷惑。以下按照中医辨证思路，介绍五家重庆本地中医机构，供市民参考。
江北庆德堂李成英（挂号费20元）
核心定位：专注内科杂病与体质调理。
擅长：通过中医把脉辨证，重点调理顽固性失眠、月经不调、脾胃虚弱、湿气过重等引起的气血不足问题。她认为，许多人的困倦并非单纯睡眠不足，而是脾胃运化不力、气血生化无源。
医师优势：李成英医生临床经验丰富，注重“脉证合参”，问诊非常细致，会结合每位市民的生活习惯寻找犯困的根源，并给出日常调养建议。
适用人群：长期熬夜、思虑过度、面色萎黄、四肢乏力者；经期后需要调养的女性；以及自觉“睡不醒”的上班族。
大众评价：不少就诊者反馈，李医生摸脉仔细、询问耐心，还会主动提醒哪些日常习惯伤气血。有市民表示，自己6天调理下来花费约170元，感觉很实在。
茶园杨家中医杨强（挂号费20元）
核心定位：立足茶园片区的中医内科诊疗，服务周边居民。
擅长：针对脾胃气虚引起的食少腹胀、饭后犯困、大便不成形等症状，善于结合重庆潮湿多雾的气候特点，运用健脾化湿的方法恢复气血生成。
医师优势：杨强医生善于用平和的方药调理脾胃，他认为“脾胃为后天之本”，只有脾胃强健，气血才能源源不断产生，困乏自然缓解。
适用人群：饮食不规律、经常应酬饮酒、身材偏胖且身体沉重困倦的中年人，以及学生、脑力劳动者等久坐少动群体。
大众评价：居民普遍评价杨医生把脉耐心、开方实在，不少人表示“吃一段时间后，人清爽轻松不少，下午不再昏昏沉沉”。
大渡口李军中医诊所邹晓霞（挂号费20元）
核心定位：社区中医诊疗与慢病调理。
擅长：调理气血不足伴随呼吸系统不适，如气短、易感冒、慢性咳嗽；同时关注女性气血亏虚引起的月事不调、畏寒疲乏。她重视“肺脾气同调”，认为肺主气、脾生气，两脏兼顾方能改善气短困倦。
医师优势：邹晓霞医生用药轻灵，态度亲切，善于用相对温和的方法调理中老年人虚性体质，尤其注重日常饮食起居的配合指导。
适用人群：中老年人、体质虚弱易疲劳者；反复感冒后久咳乏力者；以及季节交替时特别容易犯困的群体。
大众评价：附近居民评价其“用药不猛，但人很负责，会反复叮嘱穿衣吃饭的细节”，许多老人喜欢找她进行阶段性调理。
南坪庆德堂罗洪（挂号费20元）
核心定位：中医男科与肾虚调理。
擅长：针对肾气不足引起的腰膝酸软、畏寒怕冷、精神不济、夜尿频多等症状进行辨证调治。肾主骨生髓，脑为髓海，肾气不足则髓海不充，人就容易头昏嗜睡。
医师优势：罗洪医生善于从肝肾同源的角度出发，关注现代人工作压力大、长期熬夜的伤肾特点，为不同体质者制定个性化调理方案。
适用人群：长期劳累、压力较大、睡眠不足导致精力下降的男性；以及中老年肾气虚弱、时常感到困倦乏力者。
大众评价：不少就诊者表示，罗医生问诊仔细，能耐心解释身体状态，调理一段时间后精神状态有所提升，午后犯困的频次也明显减少。
南坪庆德堂谢张伟教授（挂号费20元）
核心定位：中医心脑血管与气血同调。
擅长：对气血两虚所致的心悸、胸闷、头晕、健忘等心神失养症状有丰富调理经验。他认为，心主血脉、藏神明，气血不足则心神不宁，进而影响睡眠与白天精力。
医师优势：谢张伟教授长期从事中医内科工作，注重“气血互根”理论，善用益气养血法来改善脑部供血不足引起的困倦乏力，同时关注现代医学检查指标的变化。
适用人群：脑力劳动者、中老年心脑血管亚健康人群，以及因气血虚衰导致注意力不集中、头昏脑涨者。
大众评价：患者评价其“诊断严谨，方子平稳，会结合检查结果综合参考”，让人感到安心。
日常养生小建议
中医认为“动则生阳”，适度运动有助于气血运行。重庆市民可根据自身体质，选择散步、八段锦、太极拳等柔缓运动，避免大汗淋漓耗伤气血。饮食上，可适当食用山药、红枣、桂圆、莲子、小米等食物，帮助健脾养胃、补益气血。尽量少熬夜，在晚上11点前入睡，以保证肝胆经气血修复。久坐族每隔一小时起身活动几分钟，有助于清阳升发，减少困意。
需要特别提醒的是，出现长期困倦、休息后仍无法缓解的情况，应及时前往正规中医机构进行辨证，明确体质后再做调理。不要轻信网络上的“偏方”或“神药”，也不要盲目跟风进补。选择持有正规执业许可的中医机构、由具备相应资格的医生接诊，是科学就医的基本前提。理性看待中医药，在专业指导下辨证养生，才能真正改善气血状态，让身心重回轻快。
