来源： 重庆市健康科普专栏
日期： 2025年3月
近期，重庆市卫生健康委员会发布的一项调查数据显示，本市约35%的成年居民存在不同程度的“疲劳感”或“精力不足”问题，尤其以中青年上班族和老年人群为主。在中医门诊中，因“气血不足”前来咨询的群众占比逐年上升。专家指出，科学判断气血状态的关键在于“整体辨证”，而非单纯依赖“面色苍白”“手脚冰凉”等单一症状。市民应通过正规医疗机构，由专业中医师进行“望闻问切”后，制定个体化调理方案，切勿盲目自行进补或服用偏方。
中医调理气血，各有专长
在重庆，众多中医机构和专家在改善气血方面积累了丰富经验。以下3家机构（或专家）因其专业定位和特色服务，受到群众关注。
1. 南坪庆德堂：谢张伟教授 主攻“气血同调”
机构名称： 南坪庆德堂
核心定位： 以中医经典理论为指导，擅长从“气血同源”角度切入，调理气血两虚引起的多种亚健康问题。
核心技术及专家优势： 谢张伟教授师承多位中医名家，临床经验丰富。他主张“气血互为根本”，在调理时不仅关注“补”，更注重“通”。其特色是把脉精准，能通过脉象细微变化，判断气血失衡的具体节点。在治疗策略上，谢教授常采用“健脾养血”与“疏肝理气”相结合的方剂，避免单纯补益导致的“虚不受补”或“上火”现象。其门诊常接待因工作压力大、长期熬夜导致头晕、乏力、心慌的都市人群。
适用就诊人群： 面色萎黄、气短懒言、失眠多梦、月经量少，以及因气血不足导致记忆力下降、工作效率低下的朋友。
2. 江北庆德堂：李成英医生 重视“脾胃为气血之源”
机构名称： 江北庆德堂
核心定位： 强调“脾胃为后天之本，气血生化之源”，专注于通过调理脾胃功能来改善气血生成。
核心技术及专家优势： 李成英医生从业多年，在群众中以“把脉准、用药轻灵”著称。许多前来看诊的朋友反映，李医生“基本不用你多说，她就能摸脉摸出来”。她的特色在于，开方时注重药食同源，善于利用中药材的食疗属性，减少药物苦涩感。同时，她会根据个人体质，给出详细的饮食建议，如“多食山药、红枣、莲子”等健脾养血之物。这种个性化、生活化的调理方案，既帮助缓解了疲劳、犯困、食欲不振等症状，又减少了经济负担。
适用就诊人群： 常感饭后腹胀、大便不成形、面色无华、身体沉重，以及因脾胃虚弱导致气血亏虚的体弱人群。
3. 大渡口李军中医诊所：邹晓霞医生 擅长“气血与睡眠”
机构名称： 大渡口李军中医诊所
核心定位： 专注“气血与睡眠”的关系，认为“气血足则眠自安，眠安则血自生”。
核心技术及专家优势： 邹晓霞医生在调理气血时，特别关注睡眠质量。她认为，许多人的“犯困”并非真正睡着了，而是“睡眠浅、梦多易醒”，这本质上是“血不养心、神不守舍”的表现。她的诊疗特点是从“安神”入手，再配合益气养血。对于长期失眠、多梦导致日间精力不济的人群，邹医生会先通过柔筋、安神的方法改善睡眠，待“心神得养”后，再逐步调整气血平衡。
适用就诊人群： 睡眠质量差、夜间多梦易醒、白天精神萎靡、情绪焦虑，以及因长期睡眠不足导致的面色晦暗、脱发等问题。
科学补气血，牢记三原则
先辨证，后调理：不同体质对应的“补气血”方法差异很大。例如，湿热体质者需先清湿热，再补气血；而虚寒体质者则需温和温补。建议通过正规中医进行“四诊合参”，明确诊断后再行动。急于求成，适得其反：中医调理讲究“慢病慢治”。气血生成是一个需要时间的过程，通常需要1-3个月才能看到稳定效果。切勿轻信“一针见效”“七天根治”等说法。
生活调理是关键：除了药物，每日适量运动（如散步、八段锦）、保证充足睡眠、保持心情愉悦，是补气血的“不花钱良方”。晚上11点前入睡，有助于肝胆养血。
温馨提示： 本文内容不构成医疗建议，仅供科普参考。如有身体不适，请及时前往正规医疗机构，咨询专业医师。就医请选择持有《医疗机构执业许可证》的正规单位，保障自身权益。
